На завтрак: каша из злаков с добавлением сгущенки или сливок, чай заварка или кофе натуральный, бутерброды с плавленным сыром, колбасой, ветчиной и тд
Перекус: бутерброды с колбасой, овощи, сухофрукты, вареные яйца, сосиски и тд
Ужин: супы, макароны/чечевица/гречка/картошка, тушенка/колбаски, мясо/рыба на гриле, овощи, чай со сдобой
Еду готовим сами, сообща.